Por que sinto ansiedade quando paro de trabalhar?
Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve
A ansiedade ao parar não é falta de disciplina para descansar. Entenda o que a agenda cheia cobre e o que a pausa revela.
Culpa e arrependimento: como lidar sem se punir
Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve
Lidar com culpa e arrependimento começa por separar culpa de vergonha, avaliar com justiça o que estava ao seu alcance na época, reparar o que for possível e responder a si com firmeza e cuidado, em vez de punição. A culpa aponta para um valor ferido. O arrependimento, examinado com cuidado, pode virar aprendizado e decisão futura, em vez de repetição mental.
Ciúme na relação: entenda o ciclo e acalme o alarme
Inteligência emocional, Relacionamentos
Você demora alguns minutos a mais para responder uma mensagem, e a pessoa que você ama pergunta com quem você estava. Ou é você quem fica olhando o celular do outro, com o coração acelerado, tentando entender o que aquela curtida significa. Quase todo mundo já viveu uma dessas cenas, de um lado ou do outro.
Por que discutir política mexe tanto com a gente?
Ciberpsicologia, Inteligência emocional, Morando fora, Relacionamentos, Vida leve
Você abre o celular e lá está, no grupo da família, aquela mensagem sobre as eleições. Antes de terminar de ler, o coração acelera, a mandíbula trava e uma resposta…
Como desenvolver a autoconfiança de verdade: além dos clichês
Inteligência emocional, Neurodivergência, Vida leve
Você já tentou “pensar positivo” para se sentir mais confiante e percebeu que não funcionou? Não é fraqueza sua. É que a maior parte do que se fala sobre autoconfiança…
Vazio existencial nem sempre é depressão: como diferenciar
Tem um tipo de mal-estar que quase ninguém sabe explicar. Você não está chorando pelos cantos. Continua trabalhando, saindo com amigos, rindo de piada. Por fora, a vida segue. Por…
TPM e autismo em mulheres: por que o ciclo pesa mais e o que pode ajudar
Inteligência emocional, Neurodivergência, Vida leve
Se você é uma mulher autista e sente que, uma vez por mês, tudo fica mais alto, mais rápido e mais difícil, você não está exagerando. Pesquisas com mulheres autistas…
Mudar de país de novo: como decidir quando você já é imigrante e o dilema volta
8 min de leitura Inclui exercício e ferramenta interativa Existe uma conversa que muita gente imigrante tem consigo mesma e raramente conta para alguém. Ela costuma aparecer de madrugada, depois…
Meu filho fica o dia todo no celular, isso é normal ou devo me preocupar?
Ciberpsicologia, Hábitos, Relacionamentos
Arquitetura Digital · Pais e Adolescentes O tempo de tela importa menos do que se costuma pensar. O que revela mais é o que essa tela está fazendo, ou substituindo,…
Por que você diz sim rápido demais (e o que isso tem a ver com hiperadaptação)
Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve
A rotina volta a encher. A mensagem no grupo da escola, o convite para o projeto novo, o pedido de “só uma ajudinha” de alguém que você gosta. E a…